FLYBIRD B0DJ777Z6P
Instrukcja obsługi maszyny do przysiadów FLYBIRD
Model: B0DJ777Z6P
Marka: FLYBIRD
Wstęp
Niniejsza instrukcja zawiera niezbędne informacje dotyczące bezpiecznego i efektywnego użytkowania maszyny do przysiadów FLYBIRD. Przed montażem i rozpoczęciem użytkowania należy uważnie przeczytać instrukcję. Zachowaj instrukcję do wykorzystania w przyszłości.
Zdjęcie: Kobieta demonstruje użycie maszyny do przysiadów FLYBIRD, wykonując przysiad trzymając uchwyty.
Informacje dotyczące bezpieczeństwa
- Przed rozpoczęciem nowego programu ćwiczeń skonsultuj się z lekarzem.
- Przed każdym użyciem należy upewnić się, że wszystkie części są solidnie zmontowane.
- Trzymaj dzieci i zwierzęta z dala od maszyny podczas pracy.
- Nie przekraczać maksymalnego udźwigu wynoszącego 150 kg (330 funtów).
- Używaj urządzenia na płaskiej i stabilnej powierzchni.
- Należy natychmiast przerwać ćwiczenia, jeśli odczuwasz ból, zawroty głowy lub nudności.
Zawartość opakowania
Przed rozpoczęciem montażu należy sprawdzić, czy wszystkie elementy są obecne:
- Zespół ramy głównej
- Montaż siedziska
- Zespół kierownicy z wyświetlaczem cyfrowym
- Taśmy oporowe (zainstalowane fabrycznie lub osobno)
- Pedały nożne
- Zestaw elementów montażowych (śruby, podkładki, nakrętki, narzędzia)
- Instrukcja obsługi
Konfiguracja i montaż
Montaż jest prosty i zazwyczaj wymaga minimalnej ilości narzędzi. Niezbędne klucze i klucze imbusowe znajdziesz w dołączonym zestawie.
- Rozpakuj komponenty: Ostrożnie wyjmij wszystkie części z opakowania i rozłóż je na czystej, płaskiej powierzchni.
- Zamontuj ramę główną: Przymocuj stabilizatory podstawy do ramy głównej za pomocą dołączonych śrub.
- Montaż zespołu siedzenia: Zamocuj siedzisko do szyny przesuwnej na ramie głównej. Upewnij się, że porusza się płynnie.
- Mocowanie kierownicy: Zamontuj zespół kierownicy do przedniego słupka. Podłącz wszystkie niezbędne kable do wyświetlacza cyfrowego.
- Bezpieczne pedały nożne: Przymocuj pedały w wyznaczonych punktach na dolnej ramie.
- Kontrola końcowa: Przed pierwszym użyciem należy dokładnie sprawdzić wszystkie śruby i połączenia, aby mieć pewność, że są dobrze dokręcone i bezpieczne.
Zdjęcie: Maszyna do przysiadów FLYBIRD z regulowanymi funkcjami: 5 pozycji siedziska i 4 wysokości uchwytów dla dostosowanego komfortu i pozycji ćwiczeń.
Instrukcja obsługi
Regulacja poziomów oporu
Maszyna do przysiadów FLYBIRD oferuje 4 regulowane poziomy oporu, każdy zwiększający opór o około 25 kg, co daje łącznie do 100 kg. Aby dostosować opór:
- Znajdź taśmy oporowe lub sprężyny pod mechanizmem siedziska.
- W zależności od modelu może być konieczne dodanie lub usunięcie pasków albo regulacja pokrętła naciągu. Zapoznaj się z opisem konkretnego mechanizmu w swojej maszynie.
- Zacznij od mniejszego oporu i stopniowo go zwiększaj w miarę poprawy siły.
Obraz: szczegółowy view z czterech regulowanych taśm oporowych na maszynie do przysiadów FLYBIRD, z których każda zapewnia opór 25 funtów.
Korzystanie z wyświetlacza cyfrowego
Wbudowany wyświetlacz cyfrowy śledzi dane dotyczące ćwiczeń, pomagając monitorować postępy. Funkcje obejmują zazwyczaj:
- CZAS: Czas trwania treningu.
- LICZYĆ: Liczba wykonanych powtórzeń.
- KAL: Szacunkowa liczba spalonych kalorii.
- Obroty na minutę: Obroty na minutę (jeśli ma to zastosowanie w ruchu wiosłowania).
- SKANDOWAĆ: Automatycznie przełącza wszystkie metryki.
- RESETOWANIE: Wyczyść wszystkie dane.
- Sposób użycia: Wybiera określone tryby wyświetlania.
Obraz: Cyfrowy wyświetlacz na kierownicy maszyny do przysiadów FLYBIRD, przedstawiający ikony czasu, skanowania, liczenia, kalorii i obrotów na minutę, wskazujący na możliwość śledzenia danych.
Techniki ćwiczeń
Maszyna do przysiadów FLYBIRD została zaprojektowana do ćwiczeń złożonych, angażujących wiele grup mięśni. Skup się na kontrolowanych ruchach, aby uzyskać optymalne rezultaty i zapobiegać kontuzjom.
- Ruch przysiadu: Usiądź na siedzisku, oprzyj stopy na pedałach i chwyć uchwyty. Odepchnij się nogami, jednocześnie przyciągając uchwyty do siebie, naśladując przysiad i wiosłowanie. Maszyna pomaga utrzymać prawidłową postawę podczas przysiadu, z regulowanymi kątami nachylenia (30°, 60°, 120°), aby zmaksymalizować zaangażowanie pośladków.
- Ruch wiosłowania: Skoncentruj się na ciągnięciu uchwytów ramionami i plecami, angażując jednocześnie mięśnie korpusu.
- Trening całego ciała: Maszyna łączy w sobie przysiady i wiosłowanie, angażując biodra, nogi, korpus, ramiona i plecy. Taśmy oporowe można również wykorzystać do dodatkowych ćwiczeń, takich jak prostowanie nóg lub ćwiczenia ramion.urls stojąc obok maszyny.
Obraz: Ilustracja przedstawiająca kobietę korzystającą z maszyny do przysiadów FLYBIRD, z oznaczeniami grup mięśni, które są ćwiczone: plecy, ramiona, mięśnie brzucha, pośladki i łydki.
Zdjęcie: Kobieta wykonująca przysiady na maszynie do przysiadów FLYBIRD, ilustrująca różne kąty przysiadu (30°, 60° i 120°), które pomagają w prawidłowym wykonywaniu przysiadów i angażowaniu pośladków.
Obraz: Dwa oddzielne obrazy prezentujące dodatkowe ćwiczenia całego ciała z wykorzystaniem taśm oporowych przymocowanych do maszyny do przysiadów FLYBIRD, w tym wyprosty nóg i ćwiczenia ramion.
Konserwacja
- Czyszczenie: Wytrzyj maszynę adamp Po każdym użyciu przetrzyj ściereczką pot i kurz. Nie używaj środków czyszczących o działaniu ściernym.
- Smarowanie: Okresowo sprawdzaj ruchome części i jeśli usłyszysz skrzypienie lub sztywność, zastosuj smar na bazie silikonu.
- Kontrola: Regularnie sprawdzaj wszystkie śruby, nakrętki i części ruchome pod kątem dokręcenia i zużycia. Dokręcaj luźne elementy mocujące. Sprawdzaj taśmy oporowe pod kątem przetarć lub uszkodzeń.
- Składowanie: Urządzenie ma składaną konstrukcję, co ułatwia przechowywanie. Złóż je i przechowuj w suchym, chłodnym miejscu, z dala od bezpośredniego światła słonecznego.
Rozwiązywanie problemów
| Problem | Możliwa przyczyna | Rozwiązanie |
|---|---|---|
| Maszyna wydaje się niestabilna lub chwiejna. | Luźne śruby lub nierówna powierzchnia. | Upewnij się, że wszystkie śruby montażowe są dokręcone. Przenieś maszynę na płaską, stabilną powierzchnię. |
| Wyświetlacz cyfrowy nie działa. | Rozładowana bateria lub luźne połączenie. | Wymień baterię (zazwyczaj pastylkową). Sprawdź, czy kabel czujnika jest dobrze podłączony. |
| Opór wydaje się zbyt łatwy/trudny. | Wybrano niewłaściwy poziom oporu. | Dostosuj taśmy oporowe lub mechanizm napinania do pożądanego poziomu. |
| Piszczenie podczas pracy. | Brak smarowania ruchomych części. | Nanieść smar na bazie silikonu na punkty obrotowe i szyny ślizgowe. |
Specyfikacje
| Funkcja | Szczegół |
|---|---|
| Marka | FLYPTAK |
| Model | B0DJ777Z6P |
| Kolor | Szary |
| Mechanizm oporu | Hydrauliczny |
| Maksymalna zalecana waga | 150 kilogramów (330 funty) |
| Mierzone metryki | Wyświetlacz cyfrowy (czas, liczba, kalorie, obroty na minutę) |
| Materiał ramy | Stal stopowa |
| Waga przedmiotu | 12.79 kilograma (ok. 28.2 funty) |
| Poziom napięcia | 4 regulowane poziomy (do 100 funtów łącznie) |
| Źródło zasilania | Podręcznik |
| Pozycja Wymiary opakowania | 41.6 x 9.3 x 7.6 cala |
Gwarancja
Maszyna do przysiadów FLYBIRD jest wyposażona w: 1-letnia gwarancja od daty zakupu. Niniejsza gwarancja obejmuje wady produkcyjne materiałów i wykonania powstałe w wyniku normalnego użytkowania. Nie obejmuje ona uszkodzeń powstałych w wyniku niewłaściwego użytkowania, nadużycia, wypadku, modyfikacji lub nieautoryzowanej naprawy.
Proszę zachować dowód zakupu na potrzeby roszczeń gwarancyjnych.
Wsparcie
W celu uzyskania pomocy technicznej, wymiany części lub zapytania dotyczące gwarancji prosimy o kontakt z działem obsługi klienta FLYBIRD:
- Wsparcie online: Odwiedź oficjalną stronę FLYBIRD webOdwiedź stronę internetową lub sklep Amazon Brand Store, aby zapoznać się z odpowiedziami na najczęściej zadawane pytania i informacjami dotyczącymi kontaktu.
- Sklep firmowy Amazon: Sklep FLYBIRD na Amazonie
Kontaktując się z pomocą techniczną, przygotuj numer modelu produktu (B0DJ777Z6P) i dowód zakupu.
Ask a question about this manual
Ask about setup, troubleshooting, compatibility, parts, safety, or missing instructions. Manuals+ will review the question and use this page’s manual context to help answer it.